תרגול
היוגה להריון הפך לפופולרי ביותר בשנים האחרונות, בייחוד בקרב נשים בהריון. תזה זו
עוסקת בבדיקת ההשפעה של תרגול היוגה על נשים בהריון. העבודה סוקרת ספרות מקצועית
העוסקת במאפיינים הרגשיים והגופניים של תקופת ההריון ,בהשפעת מתח וחרדה על נשים
הרות ובתחושת חוסר השליטה שנשים רבות חוות בעקבות השינויים בגופן וחוסר הוודאות
לגבי מהלך הלידה. מחקרים שונים שנעשו מוכיחים שלמתח וחרדה בזמן ההריון יש השפעה
שלילית על בריאות האישה, על בריאות העובר והתפתחותו ועל תוצאות הלידה. מחקרים אלו
מחזקים את הטענה שיש לעודד נשים להתנסות בכלים המורידים רמות מתח וחרדה והנותנים
תמיכה לקראת הלידה ושלב האמהות. כמו כן מוצגת גם ספרות ומחקר העוסקים בתרגול היוגה
בהריון כאמצעי להורדת מתחים ולהכנה ללידה. בעבודה זו מוצגים ממצאים ותימות מרכזיות
שעלו בעקבות ראיונות עם נשים הרות המתרגלות יוגה ונערך דיון אודות אותם הממצאים.
הדיון מדגיש את חשיבות תרגול היוגה כאמצעי להשבת תחושת האיזון והשליטה בחייהן של
נשים הרות. הנשים מדווחות שבעקבות תרגול היוגה הן חוות פחות חרדה, יותר תחושת
שליטה, חוסן גופני, אמון גובר בגופן, איים של שלווה ורגיעה ומוכנות גבוהה יותר
ללידה.
טיולים, הרצאות, בילויים, מסיבות, סדנאות http://www.funzing.co.il פאנזינג funzing
